1、首先准备好要用的工具，包括松紧带，针线，剪刀等等。
2、接着把运动裤原有的抽绳拉出来。确定松紧带的长度，可以与合身的裤子作比较，或者直接就用松紧带围着腰部作个参考，注意要比腰围小一点，这样才能发挥松紧带的弹性。确定好长度后可以做个记号。
3、用穿松紧带的夹子夹住一头，然后往原来抽绳的口塞进去，再从另一端穿出来。如果没有这个穿松紧带的夹子，可以使用女生夹头发的那种一字夹作代替。
4、然后把松紧带的两头缝合起来，注意要有重叠部分，这样才比较结实。
5、最后调节一下松紧带的位置，让其均匀分布即可。
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